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其實如果隻是看幾天的話，是很難發現減肥效果的，即使體(ti) 重有所下降，但是很容易會(hui) 突然反彈的，所以減肥也要講究方法的。
白水煮菜是可以減肥的，菜裏的營養(yang) 不丟(diu) 失，也可以充分吸收，但是要適量，不能單純的減肥什麽(me) 都不吃，隻吃這些。
建議平時少吃主食，多吃青菜，可以吃少放油的菜，白水煮菜也可以，但是要注意安全，以免過於(yu) 節食而產(chan) 生別的症狀。
如果減肥的話，早飯一定一定要吃好，可以一半麵食一半蔬菜。晚上可以喝一杯酸奶，吃點麵食和蔬菜。飯前多喝湯，可以很快產(chan) 生飽腹感，也可以控製進食量。不管是什麽(me) 樣的減肥，前提都是要保證身體(ti) 健康。
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